电 话:0898-72641092
邮 箱:www.hntzsbw.com
地 址:江西省南昌市PP电子99号
新闻中心 /News
米乐m6官方网站纤纤细腰养成计!瘦腰小招让腰腹赘肉速撤退
米乐m6官方网站跳舞是一种非常好的瘦腰方法,尤其是节奏强烈的舞蹈,比如肚皮舞,跳肚皮舞1个小时就能够燃烧400卡热量米乐m6官方网站,同时在扭腰的过程中还伸展了腰骨米乐m6官方网站,对于健康非常有利。
做法:将注意力集中在腰部,稍微坐低身体,将重心放在下半身,注意挺直后背;然后双手合十提高挺直,使得双腿保持静态米乐m6官方网站,向右弯腰将上半身向左方伸展,保持5-10秒钟后返回直立的姿势,如此左右方交替重复进行;接着仰卧,抬起双腿,双手抓住床板,打开双腿,前后或者左右滚动着身体。