三亿体育1、运动2、吃水果3、吃蔬菜4三亿体育、吃粗粮5、喝蜂蜜水6、吃肉 1. 运动：瘦身除控制食量七分饱以外还有走路每日一万步，每天多走路或慢跑，锻炼身体，还可以通过跳舞和游泳来瘦身。 2. 吃水果：瘦身水果有苹果、猕猴桃、桃子、梨子、葡萄、香蕉、橘子这些水果含热量低，食用后不容易发胖。 3. 吃蔬菜：瘦身蔬菜有冬瓜、黄瓜三亿体育、白菜、黄豆芽和绿豆芽、白萝卜、韭菜。 4.

　　1、运动2、吃水果3、吃蔬菜4、吃粗粮5、喝蜂蜜水6、吃肉 1. 运动：瘦身除控制食量七分饱以外还有走路每日一万步，每天多走路或慢跑，锻炼身体，还可以通过跳舞和游泳来瘦身。 2. 吃水果：瘦身水果有苹果、猕猴桃、桃子、梨子、葡萄、香蕉、橘子这些水果含热量低，食用后不容易发胖。 3. 吃蔬菜：瘦身蔬菜有冬瓜、黄瓜、白菜、黄豆芽和绿豆芽、白萝卜、韭菜。 4.

　　运动：瘦身除控制食量七分饱以外还有走路每日一万步，每天多走路或慢跑，锻炼身体，还可以通过跳舞和游泳来瘦身。

　　吃水果：瘦身水果有苹果、猕猴桃、桃子、梨子、葡萄、香蕉、橘子这些水果含热量低，食用后不容易发胖。

　　喝蜂蜜水：平时可以多喝一些蜂蜜水和荷叶水和茶叶水，这些都有减脂瘦身的作用。

　　吃肉：吃肉的话，鱼肉比鸡肉和猪肉不易发胖三亿体育。并且要减少食用油的摄入量，以上这些都有利于瘦身。

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