三亿体育随着秋风渐起，金黄的秋天已悄然来临，不少人在享受着凉爽舒适的天气同时，有着这样的困惑：为什么别人的身材在秋天变得越来越苗条，而自己的体重却像秋天的果实一样日益丰满？究竟是自己的体质问题还是她们秋天偷偷在卷？看完绿瘦这份秋季瘦身秘诀，相信大家也能找到答案三亿体育。

　　随着夏天的结束，天气逐渐变凉，人们的食欲也开始增加。这可能是由于身体希望在冷天气来临之前存储更多的能量，以保持体温三亿体育。这使得人们更容易在秋季食量增加，尤其是对高热量、高碳水化合物的食物有更多的欲望，比如热汤、油炸食物和甜点三亿体育。

　　一年四季，夏天被称为减肥季，天气变暖的过程中，穿得越来越少，身上的赘肉躲无可躲，我们的减肥动力也是最强的。相反，没有了高温和烈日，穿得越来越多，没什么露肉机会，很多人心存侥幸，就不想减肥了，将脂肪留给明天，甚至留给明年，再立Flag。

　　一个人易胖，还是易瘦，和基础代谢率有很大的关系。而环境温度也是影响基础代谢率的因素之一，当气温在20-30度之时，身体感到舒适，我们的基础代谢率会相对较低。而当气温过冷或过热，身体会为了保暖或排汗，从而提高基础代谢率。因此秋季适宜的温度会减低人的基础代谢率，热量的消耗也随之减少。

　　那么秋季该如何进行科学合理地进行瘦身呢？可以看看绿瘦整理的秋季瘦身秘诀：

　　天气变凉，吃点热乎乎的食物瞬间心里暖洋洋的，因此很多人在秋天的时候食欲更加旺盛，一不小心就胃口大开。其实，越久不吃东西，人们对食物的欲望越强烈。但如果进食的间隔变短，让胃里不断有食物在里面，就能很好的控制住食欲。因此，饮食上建议少吃多餐，每餐分量控制，如果饿得不行，两餐之间还可以吃点低热小零食解馋三亿体育。

　　秋天的天气比较干燥，人体对于水分的吸收功能也会相应地增强，一旦身体内的水分不能及时补充的话，就会阻碍着身体的新陈代谢功能，反而容易让体内多余的废物残留在身体内难以排出。因此，在秋天中要想快速减肥，最好就是能够多补充水分。

　　秋季气温适宜，非常适合进行户外运动。坚持适量运动能帮助增加热量消耗，促进新陈代谢，有助于减肥。慢跑是一项很理想的秋季运动项目，能增强血液循环，改善心肺功能，有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥。

　　秋天是一个美丽的季节，大家也可以趁秋天开展瘦身计划变得更美，熟练掌握绿瘦秋季瘦身秘诀，避开“秋胖”的陷阱，保持健康苗条的美丽身材并不难，让自己在秋天拥有别人羡慕的好身材三亿体育。