三亿体育我的减肥：3月份气候宜人，就开始了减肥的计划，也就是每天开始了30分钟的跑步，虽然前几天很辛苦的，但是坚持了1周，慢慢地就习惯了，但是一个月后，结果只是瘦了四五斤，真是太让人失望了，很伤心！就这么辛辛苦苦地付出，效果就是这么点！都有放弃的念头了，但是闺蜜却告诉了我减肥何必那么辛苦，自制一款瘦身茶，一天2杯，轻轻松松就能解决肥胖问题，起初抱着怀疑的态度，亲试了一周，没想到结果却瘦了4斤，这效果太棒了！想瘦身的就看看吧！一试就知道效果了！

　　制作：荷叶撕成一小片小片的，放到杯子里，倒上热水，盖上盖子，不烫的时候就可以喝了。具体泡多少要看自己的口味喜好三亿体育，我是泡到有茶水的颜色就可以了。

　　荷叶茶减肥原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药三亿体育。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。充分利用荷叶茶的减肥效果，需要一些小窍门。

　　必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有减肥效果。

　　基本上一天可冲3—4包，分3—4次喝完。有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完三亿体育三亿体育。大便畅通，对减肥更有帮助。

　　最好是空腹时饮用。在饭前喝下。不必节食：因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。

　　此外，荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5—6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。如果你是这种体质的话不妨也试一下，需要说明这是依照个人体质来说的，你一定要多尝试，看哪种方法真正适合你哦。返回搜狐三亿体育，查看更多