米乐m6技巧二：每天做菜的時候一定注意控制油量， 最好選擇清蒸或煮， 清淡一點的菜。

　　技巧三：可以用馬鈴薯代替主食， 馬鈴薯有營養， 是抗衰老的食物， 熱量又不高， 既美膚又減肥。

　　技巧四：每天早上起床後， 第一件事就是先喝一杯溫開水， 可以適量的加一點鹽， 會起到潤腸的作用。

　　技巧六：有的MM會用節食減肥， 這樣做會影響健康， 所以一日三餐要定時， 定量， 不要暴飲暴食就好， 要注意營養均衡。

　　技巧七：很多人都愛喝碳酸飲料， 碳酸飲料其實很容易長胖， 進餐的時候最好要喝飲料， 平時也要少喝， 儘量不要喝。

　　技巧八：不要熬夜， 有的人喜歡熬夜， 還覺得熬夜會瘦， 其實不是的， 那樣會讓你變得很憔悴， 要早睡早起，米乐m6app下载米乐m6app下载 這樣不僅對身體好， 還起到了減肥的作用。

　　爬山減肥也需要一定技巧的哦，這項運動也是適用比較廣泛的，爬山不僅能鍛煉身體而且還能一覽山上的風景陶冶情操，可以說是個不錯的運動方式。 爬山減肥法之前，我們也是需要作差籌備活靜，免得蒙傷。依照主上到上的次序，採取轉、揉、拍、抖、踢、

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