米乐m6如果你实在无法忍受一天不进食，你可以尝试一下----不吃晚饭这种立杆见影的减肥方法。每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。

　　然后吃一个香蕉。香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如：大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。

　　早餐牛奶一定要喝---不必刻意追求脱脂,那一点热量不会导致发胖.过了30岁的女人就要注意补钙了.你知道吗?体内缺钙会导致----营养失衡导致----内分泌紊乱导致---发胖,长痤仓。

　　身材在于保持，你首先应该去买个健康称,每天发现细微的变化.不让肥胖偷袭你.一旦发现长了肉,你可以在一个没有饭局又不太忙的日子试试酸奶清肠——已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起端微兰中春

　　2019-12-13·TA获得超过3.7万个赞知道大有可为答主回答量：1.2万采纳率：31%帮助的人：1561万关注7招让我粗腰月瘦一公分

　　坐班族由于长时间久坐办公，工作紧张而缺乏运动，容易出现胃腩和肚腩。其实只要做出合理的计划，也可以与你的工作相辅相成，并增加效率。

　　1.控制工作餐饮：要一天三餐，不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。

　　4.不要让精神压力促使多吃：当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。

　　6.不要一个人进食：要和同事和朋友一起进食。米乐m6官方网站把注意力放在同伴的谈线.不吃自助餐：自助餐往往导致吃得很多。

　　2019-12-10·TA获得超过3万个赞知道大有可为答主回答量：9542采纳率：33%帮助的人：1539万关注★★本人亲身体验使用的方法喔，绝对有效哈，希望每位爱美的MM都能有苗条的身材★★人一开始减肥，最先瘦下来的是腰部，接着才是四肢，然后才是背部以及最后才到脸部！

　　快的减肥方法，都必定是伤身体的哈，而且必定反弹，所以不能着急，要慢慢的健康减肥才好

　　每天做40分钟以上的有氧运动，如果不是皮肤敏感者，在胖的部位裹上保鲜膜，效果更明显

　　使用这种办法，一个星期能瘦两三斤，也许到第二个星期或者第三个星期的时候会发现体重没有继续下降，别担心，只是个瓶颈而已，坚持下去，接下来会有更明显的效果的！

　　2020-04-08·TA获得超过3万个赞知道大有可为答主回答量：9507采纳率：34%帮助的人：1435万关注瘦身减肥比较健康的方法：早吃好，午吃饱，晚吃少。早餐鸡蛋、牛奶、面点、水果都不能少。午餐鱼、肉、蔬菜，米饭吃饱。晚餐一小碗稀饭、小菜(拌黄瓜、生菜大酱、米乐m6官方网站小葱豆腐......)一周能减2-3斤。减肥不能太快，要循序渐进。要健康减肥不伤身。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论收起波安露清苇

　　2019-12-11·TA获得超过3万个赞知道大有可为答主回答量：9520采纳率：26%帮助的人：1657万关注MYGOD，楼上的づ恋剑飘雪℡

　　楼主拜托你帮帮忙，不要选她的为满意答案好吗？当是惩罚一下这些抄袭的人，米乐m6官方网站谢谢了！！！

　　★★本人亲身体验使用的方法喔，绝对有效哈，希望每位爱美的MM都能有苗条的身材★★

　　人一开始减肥，最先瘦下来的是腰部，接着才是四肢，然后才是背部以及最后才到脸部！

　　快的减肥方法，都必定是伤身体的哈，而且必定反弹，所以不能着急，要慢慢的健康减肥才好

　　每天做40分钟以上的有氧运动（跳绳、跑步之类都行），如果不是皮肤敏感者，在胖的部位裹上保鲜膜，效果更明显

　　使用这种办法，一个星期能瘦两三斤，也许到第二个星期或者第三个星期的时候会发现体重没有继续下降，别担心，只是个瓶颈而已，坚持下去，接下来会有更明显的效果的！