米乐m6大肌是人体中最重要的肌肉之一，它连接躯干和腿，在主动肌/拮抗肌的关系中对抗平衡腹直肌，并且是站立和步行的基础，步行由躯干开始启动，然后由腰大肌传递到腿。

　　当我们做核心体式，船式、米乐m6米乐m6手臂支撑体式等，还有比如下面这个体式，就需要启动这块肌肉，不仅仅是腹肌的问题。

　　我们一直以为船式最重要的是腹部肌肉，但其实也需要腿部和腰肌的力量。事实上，船式可以很好加强腰大肌。

　　练习核心，你的腰大肌启动了吗？简单的腰大肌拉伸，还可以有效缓解腰痛，建议每天练习哦！

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　　团结奋进，创造新的伟业——习同出席2023年全国两会人大代表、政协委员共商国是纪实